Meditations (mp3 download)
Sanft und liebevoll geführte Entspannungsmeditationen begleitet von wohltuender Klangschalen-Musik.
• Einführung zum Thema Schlafqualität
• 4 geführte Meditationen
• entspannende Klangschalen-Musik
• mp3 download
BESCHREIBUNG
Geführte Meditationen für einen guten Schlaf * 75 minütige Meditations-CD Entspannung, Atemtechniken, Achtsamkeit begleitet von Klangschalen als mp3 download.
ENTSPANNUNGSMEDITATIONEN
Verbessere mit unseren wunderschönen und wirksamen Meditationen deine Schlafqualität und deine Lebensqualität.
Die geführten Meditationen der 75-minütigen Audio-Datei basieren auf bewährten Meditationstechniken wie Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation (MBSR) und neuesten Erkenntnissen der Meditationsforschung.
Beginnend mit einem klärenden Tagesrückblick, gefolgt von einer beruhigenden Atemmeditation sowie einer achtsamen Körperwahrnehmung und sanft ausklingend mit der berührenden Liebende Güte Meditation, ist diese deine ideale Entspannungs- und Einschlafhilfe.
Die ruhige Atmung und entspannte Muskulatur, sowie die positive innere Ausrichtung werden in den Schlaf übernommen, verbessern die Schlafqualität sowie die körperliche und seelische Regeneration.
KLANGSCHALEN-MUSIK
Liebevoll abgestimmte Klangschalen-Musik begleitet die geführten Meditationen sanft im Hintergrund. Die wohltuenden Klänge der Klangschalen schenken tiefe innerer Ruhe und geben so wertvolle Einschlafimpulse.
HÖRPROBE
Youtube: https://youtu.be/EDLrok0h320
TITELLISTE
1. Einleitung (13:26)
2. Tagesrückblick (16:35)
3. Atemmeditation (13:57)
4. Körperreise (Bodyscan) (21:04)
5. Liebende Güte Meditation (Metta) (10:39)
Spieldauer: 75 MinuteN
Sprache: Deutsch
©Lotus Licht Lena Sontheimer | www.lotuslicht.de
Production by Chang Yap | Recording by Florian Rahm | Artwork by Anne Rudolf, Atelier Augenblick
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